co to mono

[...] mi wskoczyć wyżej z ciężarem - a jak to każdy wie brak przyrostów i wyników nie działa motywująco:) Musze coś zrobić żeby ruszyć mięśnie :) tylko nie wiem za bardzo co :/ dlatego chciałem ruszyć z cyklem od 2-giej połowy sierpnia. Podobną sytuacje mialem po pierwszym treningu FBW i wtedy rzuciłem sobie cykl z mono i drgnęło. Dzięki z góry za odp.

[...] nie spełnia już swojego zadania. pogląd swój opieram na wynikach badań.. mysle ze skuteczna dawka to 30g, i jest skuteczna za kazdym razem przez okolo30min co wystarczy by organizm "wchlonal" kretke nim ta zamieni sie na bezwartosciowa karnityne. poglad swoj opieram na wlasych i kolegow doswiadczeniach i wielu innych zjadaczy mono..

Z gainerów np: Mass xxl, Mutant mass, Magnum( tu troche mniej białka) Mono to zazwyczaj ta najprostsza kreatyna, może być np 500g z Dymatize chociaż tutaj kieruj się ceną. Przed treningówka da Ci raczej wiecej energii na treningu co przełoży się na przyrosty ale tylko pośrednio a nie da "spompowanie wodą" więc jak będziesz miał więcej kaski to np [...]

[...] czy moge sobie zmieszac CP z woda rano w butelce i pozniej za pare godzin wypic przed treningiem ? czy ma to jakis wplyw na CP ? oslabi dzialanie w jakis sposob? bo wiem ze z mono tak lepiej nie robic bo sie zmienia w kreatynine a niewiem jak to jest z jabłczanem kreatyny. Czy lepiej moze zalac dopiero woda wtedy co bede mial wziasc ? pozdrawiam

proponuję nitrobolon II, skoro jeszcze nie brałeś, do tego mono lub jabłczan, a co do białka, to jeśli nie uzupełniasz w diecie to super jest nitro-tech hardcore muscletecha, do tego jakieś witaminy .

A co z BCAA lub glutamina kupowac czy nie? a jesli tak to jak dawkowac? mam jeszcze okolo 2 kg ostrowi ile tego dzinnie brac?? Jakie mono polecasz?

to co polecacie do mono jako transporter (bo z glukozy chyba zrezygnować) ?? Taurynę ? A może coś jeszcze

trening 4xtydzien, split. hmm właśnie patrzyłem składy cytocella i cytonoxa, wydają się ciekawe i jak narazie chyba jest to "faworyt" myślałem tez o hp + mono. z tym shock+storm dobry pomsył, ale 170 zł to max. mogłem w wakacje oszczedzać. z activlabu co masz na myśli? tak, cel to czysta masa mięśniowa. Zmieniony przez - Sevillista w [...]

[...] jeżeli powyżej to bierz przed snem, XP masz dobrze rozpisane, w DNT bierz jedną porcję z rana, lepiej by było jakbyś dokupił pojedynczą formę kreatyny i zrobił dłuższy cykl, mono/jabłko rano w DT i DNT, po trenie mix węgli z białkiem nie samo białko, poza tym słabe białko kupiłeś (soja z jajkiem) jak już masz to bierz jako uzupełnienie diety, [...]

no to sam po sobie powinienes wiedziec czy warto dodawac gainera czy nie jezeli waga nie idzie w gore mozesz dolozyc pamietaj rowniez ze ma to byc masa beztluszczowa bo po co zbedne odkladanie... Nie wiedzac ile kalorii ci brakuje lub ile chcesz podbic zakupilbym na twoim miejscu bulka ze stosunkiem 50/50 dokupic kreatyne mono i zma

Mozesz zamienić mono z cm3 ale po co jak masz cel pumpa, wtedy dajesz hp przed treningiem z thermo speedem po treningu cp i w nietreningowy cp z rana, jak hp za słabo pompuje to mozesz dożucić porcję aakg, co do tribulusa to ile masz lat?

Jak nie ma grudek to bierz smialo...co do citro nie dodawaj jeszcze...wez same mono...

[...] stala sie pelniejsza - pierwszy raz widac tak znaczaca poprawe po kreatynie takze napewno to zasluga alkalizowanej kreatyny - i co wazne i istotne - nie zalalo mnie woda - mono robilo to okrutnie co do sily - hmm zawsze cwiczylem na wyglad nie sile - ale mysle ze 5 kg na lawie napewno Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2006-12-25 11:09:44

Ale chodzi ci o zwykły mono hydrat kreatyny?jesli tak to wez spróbuj kupic sobie cos nowego kreatyne juz brałes nie ma sensu brac cały czas tego samego ale jak chcesz wykorzystac do konca to co ci zostało to polącz to z czyms z jakims jabłczanem jesli bierzesz kreta to co jakis czas musisz brac cos silniejszego

[...] dnt na początku 1 miesiąc bieganie do 30 min, następne 2 miesiące z początkiem tabata potem juz interwały z progresją co tydzien soboty bieganie naczco 20 min. Suple kreta mono, bcaa do interwłów i biegania naczo, białko wpc z carbo po każdym treningu, spalacz na ostatnie 2-3 tygodnie dość mocny bo z johambina Tight Xtreme, i oczywiscie [...]

[...] przygoda z PH to możesz tak spróbować. Znajomy który robił po raz 1 cykl na PH właśnie wziął MT,połączył go z kreatyną,brał 1 tabletke Muscle Testa co 2 dzień i 5g kreatyny (mono) codziennie. Cykl pociągnął coś koło 7-8 tygodni a kreatynę jeszcze dodatkowo 2 tygodnie dluzej. 1 puszkę ma na 2 takie cykle i z tego co wiem za 2 miesiące planuje [...]

[...] elszabel proponuje cwiczyc systematycznie i zwracac uwage na co sie je tym bardziej ze masz tendencje do tycia to masa bedzie ci szla razem z cwiczeniami. A jesli juz to kreatyne mono i pilnowac bialka typu ostrowia ale pisze to tylko dlatego bo cenowo cie wyjdzie gora 100zl jesli juz bys cos bardzo chcial kupic ale ogolnie nic nie potrzebujesz.

Ok ok Kminie już co nieco tak właśnie myślałem o Mono ;d Czekamy na inne wypowiedzi . Ps.Wiesz co narazię to mam troszkę kaski wiedz myślę ze troszkę można zainwestowac Pozdrawiam . Aaa No dietka jest ;d Zmieniony przez - Krychuko5 w dniu 2010-03-26 15:52:02

[...] jest warta uwagi to Universal. Olimp to jakaś pomyłka, tak jak inne firmy, które nie mają swoich fabryk tylko robią u "kogoś". zalezy co masz na mysli robia u kogos? Olimp robi suple u siebie, mieszajac surowce i reszte komponentow, Uniwersal tez nie produkuje sam sobie mono chocby, tylko bierze z tego samego zrodla creapure co kilka innych firm.

83kg tluszcz zalega glownie na brzuchu i udach-chcem zeby byly proporcje...wkleje dzis szczegolowa diete,niezalezy mi na tym zeby byc wielkim..ale chcem dojsc do wagi 85 tylko,ze ma byc to czysta masa miesniowa,pierwszy cykl kreda, JAK JUZ MASZ ZAKUPIONY PSRZET TO..OK JAK NEI TO ODPUSC SOBIE HMB I ZA TO KUP LEPIEJ COS BARZDIEJ POZYTECZNEGO. DO [...]